Mindful & Zwanger

In de hectiek van het dagelijkse leven lukt het vaak niet om oprechte aandacht voor jezelf en je kindje te hebben. Helaas laten we ons vaak meer leiden door wat de omgeving van ons vraagt dan wat we zelf belangrijk vinden. Aandachtig aanwezig zijn geeft rust en vanuit die rust kan je je kindje de aandacht geven die het verdient. Alles wat je aandacht geeft groeit, dat geld ook voor je kindje. Mindfulness is niet wat je doet, maar hoe je het doet. Het leert je vertrouwen op je eigen innerlijke kracht en vermogen om te handelen, wat er op dat moment ook van je gevraagd wordt. Je ziet je gedachtes, verwachtingen en automatische patronen en kunt dit op ieder moment bijsturen. Hierdoor kun je beter omgaan met stress, tegenslag beter accepteren en krijg je meer geduld.

 

Mindful Zwanger leert je bewust te genieten van je zwangerschap en je bevalling met vertrouwen tegemoet te zien. Je leert met meditatie-, adem- en bewustzijnsoefeningen je aandacht steeds opnieuw te richten naar je lichaam. Hierdoor maak je intensief contact met je kindje en zal het je bij de bevalling helpen rustig en gefocust te blijven.

 

Enkele voordelen van Mindful ZwangerVansi pregnancy.jpg

  • Luister je beter naar je lichaam en zorg je beter voor jezelf
  • Rust ervaren in ieder moment
  • Je zult je bevalling meer met vertrouwen tegemoet gaan, daardoor zul je minder pijn bij je bevalling ervaren
  • Ben je een ontspannen (aanstaande) mama die geniet van het NU en haar zwangerschap
  • Met je aandacht in het NU
  • Ben je meteen een Mindful Mama

"You can't stop the waves, but you can learn to surf" - Jon Kabat-Zinn

Vansi yoga.png







 

 

 

Part of birthing without fear

   is trusting your instincts

----------------------------


Vragen neem contact op