Birth Prep Mini Beval Workshop

De korte bevalcursus is met name zeer geschikt voor dames die

  • De belangrijkste oefeningen uit onze zwangerschapsyogalessen willen herhalen en deze in de context van de bevalling willen zien.
  • Nog geen zwangerschapscursus of lessen hebben gevolgd maar zich wel goed willen voorbereiden op de bevalling
  • Al eens bevallen zijn maar nogmaals willen horen en ervaren hoe je in je kracht kan staan tijdens je bevalling en welke houdingen en technieken je kan toepassen
  • Geen bevalpartner hebben of een partner hebben die liever niet mee gaat naar de zwangerschapsyoga partnerles

Het doel is om je voor te bereiden op verschillende bevalscenarios zodat je niet verrast zal worden en je je bevalling juist met vertrouwen tegemoet kan zien.

 

Tijdens de Mini Bevalcursus bespreken we uitgebreid

  • De drie FASES van de bevalling en hoe het proces van natuurlijk bevalling zich ontvouwt.
  • Verscheidene technieken om ONTSPANNING te bevorderen tijdens je bevalling.
  • ADEMTECHNIEKEN om je weeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en technieken om op je adem mee te persen met de persweeën.
  • BEWEGINGEN om de ontsluitingsfase te versoepelen en bespoedigen. Afhankelijk van het soort ontsluitingsweeën dat je ervaart, (buik, rug- of beenweeën) kan je de weeën lopend, staand, zittend, liggend of leunend ergens overheen, opvangen.
  • BEVALHOUDINGEN: voor tijdens de uitdrijvingsfase. Er zijn verschillende houdingen mogelijk en in de cursus zie je niet alleen wat er allemaal mogelijk is, maar probeer je ook uit wat het beste bij jullie past.
  • De ROL VAN DE PARTNER: Als je partner mee is, ontvangt ook hij/zij veel informatie zodat hij/zij jou op een fijne manier kan ondersteunen. Partners kunnen meer betekenen dan ze wellicht van te voren denken.
  • Het 4e TRIMESTER, oftewel de postnatale fase. We geven tips & trics om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
  • Er is bovendien veel ruimte voor al je vragen m.b.t. de geboorte en de tijd erna.

Vansi yoga.png







 

 

 

Part of birthing without fear

   is trusting your instincts

----------------------------


Vragen neem contact op