Met deze 4 weekse Birth Prep bundelen we al onze ervaring en expertise samen; dit zal jullie de meest volledige, realistische, allround voorbereiding geven en de optimale omstandigheden creëren die de bevalling makkelijker en minder pijnlijk maken, hoe deze ook zal verlopen. Jullie zullen je gesterkt, voorbereid en zelfverzekerd voelen voor de geboorte van jullie kindje. 

Samen groeien jullie in de materie en kunnen in een rustig tempo alle info tot je nemen. We gaan de hele bevalling door en leren jullie alles over de verschillende bevalfases; de praktische, fysieke en mentale ondersteuning hierbij. Zo krijg je niet alleen dezelfde kennis en houvast in het geboorteproces, maar ook veel inzicht en het vertrouwen om het als team écht samen te doen!

Jullie krijgen specifieke en effectieve tools en technieken mee van Spinning Babies®, Mindful bevallen en Hypnobirthing. Daarnaast creëer we realistische verwachtingen, hoe je in regie kunt blijven en wat je kunt verwachten bij medische indicaties, zodat je weet wat er kan gebeuren en je je empowerment kan aansturen. We sluiten af met de kraamtijd en eerste weken samen. Met een goede voorbereiding kies je voor de beste start voor jouw kindje en het ouderschap! 

Een empowering bevalcursus die met al onze kennis, ervaring en verloskundige expertise speciaal ontwikkeld is.

Incl. vele extra’s: digitale hand-out, visualisaties, affirmaties, specifieke en effectieve bewegings-, ademtechnieken en mindset oefeningen.

Tijdens deze zwangerschapscursus in Den Haag bespreken en doen we; 

• Praktische INFORMATIE en UITLEG over de verschillende fases van de bevalling. (o.a. wat doen de hormonen, zenuwenstelsel en baarmoeder).
• REALISTISCHE verwachting reduceert angst/onzekerheid en KENNIS geeft je de mogelijkheid om de REGIE te behouden.
• Hoe je het beste ONTSPANNING, RUST en OVERGAVE bevorderd, om je INNERLIJKE WETEN aan te spreken en je bevalling te EMPOWEREN.
• BEWEGINGEN en BEVALHOUDINGEN om de bevalfases te versoepelen en verzachten. Er zijn verschillende effectieve INTERVENTIES mogelijk en je zult ervaar wat het beste bij je/jullie past.
• MASSAGE- en DRUKTECHNIEKEN om ontspanning te bevorderen en verlichting te geven.
• ADEMTECHNIEKEN om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
• Specifieke en fijne HYPNOBIRTHING tools zoals; adem, visualisaties en affirmaties.
• SPINNING BABIES® methode; om de optimale positie van je kindje zowel voor als tijdens de bevalling te bevorderen, vergroot je de kans op een soepelere, actieve, minder pijnlijke bevalling. 
• MINDFUL BEVALLEN technieken; zodat je met de juiste copingstrategie de bevalling positief kunt beïnvloed en met meer vertrouwen om kunt gaan met o.a. stress, angst en baringspijn.
• Hoe je (beval)PARTNER jou zo optimaal mogelijk kan ondersteunen, motiveren en het verloop van de bevalling daardoor positief beïnvloedt.
• Wanneer het ANDERS loopt; te BEGRIJPEN wat er kan gebeuren en WETEN welke medische beslissingen voor jou van belang zijn.
• De geboorte van jullie kindje, het GOUDEN UUR.
• Het 4e TRIMESTER, oftewel de eerste 40 dagen. We geven info en tips om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
• Er is ruimte voor al je VRAGEN en KENNIS te vergaren m.b.t. de bevalling en geboorte.

In deze Follow-up Prep, die je volgt met andere zwangere mama’s, bespreken we verschillende onderwerpen en komen er oefeningen, houdingen en bewegingen aanbod die jou zullen ondersteunen zowel fysiek, mentaal als praktisch voor je volgende bevalling.

Door een eerdere bevalervaring weet je vaak beter wat je wel en niet wilt, wat je misschien gemist hebt of waar je behoeftes liggen en nodig hebt. Daar gaan we dieper op in zodat je voor je volgende bevalling met de juiste aanvulling, (nieuwe) info & kennis nog beter op jou manier kunt bevallen.

Maar ook als je geen partner hebt en je zo goed mogelijk wilt voorbereiden voor je eerste bevalling ben je welkom.

Incl. digitale hand-out. 

Tijdens de follow-up prep kunnen de volgende onderwerpen aanbod komen en/of doen we;

• Praktische INFORMATIE en UITLEG
• BEWEGINGEN en BEVALHOUDINGEN om de ontsluitings- en uitdrijvingsfase te versoepelen.
• Veilige en effectieve INTERVENTIES die mogelijk zijn en kunt toepassen.
• Zo goed mogelijk te ONTSPANNEN en je RUST en KALMTE te bewaken, 
• Je INNERLIJKE WETEN aan te spreken en je bevalling te EMPOWEREN.
• Mogelijkheden om je REGIE te behouden.
• MASSAGE- en DRUKTECHNIEKEN om ontspanning en verlichting te bevorderen.
• ADEMTECHNIEKEN om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
• Hoe je met de juiste MINDSET je bevalling POSITIEF beïnvloed.
• Hoe kun je een medische bevalling voorkomen.
• Wat STRESS/ANGST reducerend werkt.
• Er is ruimte voor je VRAGEN en UITWISSELING m.b.t. de bevalling en geboorte.

Wat kun je verwachten in het 4e trimester?
De postpartum periode geeft veranderingen op hormonaal, emotioneel en fysiek gebied, wat een enorme impact heeft op hoe jij je voelt, als net bevallen moeder.

In deze cursus, die je samen met andere (aankomende) mama’s volgt, delen we kennis met je over alles wat van belang is; met nuttige informatie, inspiratie, suppletie en vele tools & tips. 

Het is een praktische cursus om de transitie naar/in het moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen. Zodat je een fijne tijd tegemoet gaat. En jij als nieuwe mama en je kindje een goede start geeft, want dat is iedere moeder zo ontzettend gegund!  

De cursus is voor iedere zwangere/net bevallen moeder toegankelijk en in een ontspannen, aangename sfeer.

Tijdens deze postpartum prep bespreken we; 

• Hoe je de eerste dagen met je baby goed kunt HERSTELLEN en VERZORGEN.
• De eerste weken dat je thuis bent zo PRETTIG mogelijk kunnen maken o.a.: omgaan met ONZEKERHEID, KEUZES maken, wat is BELANGRIJK voor je, SLAAPGEBREK, waar ben JIJ okee mee, enz.
• Hoe je je HORMOONBALANS kan herstellen en weet je wat de vijf belangrijkste ‘happy’ hormonen na de bevalling zijn.
• We bekijken wat VOEDING voor je kan betekenen.
• Hoe je op je MOEDERINSTINCT kunt leren vertrouwen.
• Wat te doen bij BEKKENINSTABILITEIT en DIASTASIS.

De voordelen van kennis over de kraamtijd periode;

• BETERE omgang met STRESS en vermindering van VERMOEIDHEID.
• Tijd nemen voor een goed LICHAMELIJK HERSTEL.
• Betere ZELFZORG, zodat jij kunt zorgen voor je kindje en een ONTSPANNEN tijd samen als nieuw gezin ervaart.