Privé Zwangerschapsyoga, Postnatale yoga of Partner workshop

Wil je graag privéles(sen) volgen alleen, samen met je partner of vriendin. In overleg kijken we hoeveel lessen je wilt volgen en waar de inhoud van de lessen uit bestaat. De lessen vinden op locatie, bij jou thuis of op je werk plaats op afspraak. Ook privéles in combinatie met groepslessen is mogelijk.

 

Onderwerpen die o.a. aanbod kunnen komen

  • Verschillende hatha yoga en lichaamsegerichte oefeningen voor tijdens je zwangerschap of erna.
  • Praktische informatie en voorbereiding op de bevalling (o.a. opvangen van weeën en perstechniek), geboorte en kraamtijd.
  • Actieve-, ontspannings- en ademoefeningen.Prive les vansi yoga.jpg
  • Houding die je kunt toepassen tijdens je bevalling.
  • Spinning Babies  en/of mindfulness technieken.
  • Massage en/of druktechnieken.
  • Wat je partner voor je kan doen tijdens de bevalling.
  • Tips tijdens de zwangerschap om o.a. bekkenklachten te verhelpen of te voorkomen.
  • De band met je ongeboren kindje.
  • Periode ná je bevalling.
  • Yoga na je bevalling (Opbouw van bekkenbodem-, buik-, rugspieren).
  • Ouderschap.

Extra lange zwangerschaps privé workshop van 2,5 uur

Wil je ontspannen in eigen omgeving alleen, met je partner of vriendin een all in éénmalige workshop volgen? In deze extra lange les krijg je informatie over de verschillende fases van de bevalling en tools & tips om met vertrouwen de bevalling tegemoet te zien. Je leert houdingen om verschillende weeën op te vangen, bevallingshoudingen, ontspanningsoefeningen en ademtechnieken. Als het met partner is besteden we ook aandacht aan de rol van de partner en doen we oefeningen, posities, massages en druktechnieken waarbij je partner je kan ondersteunen en begeleiden tijdens de bevalling. Voor deze éénmalige extra lange privé les betaal je €120 alleen, €150 samen en elke bijkomende persoon €30 extra.

 

Aanmelden

Kosten

Privé les €60
3 lessen €165 of 6 lessen €305
Privé les samen met je partner of vriendin €75
3 lessen €210 of 6 lessen €395
Binnen de regio Den Haag zijn er geen extra reiskosten.

................................................................................................................

Vansi biedt uitgebreide en complete lessen aan, geheel gericht op

jou/jullie wensen & behoeftes

 

 

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Part of birthing without fear

   is trusting your Instincts

........................................................

 

             vragen?