Privé Zwangerschapsyoga, Postnatale yoga & Partner workshop

Wil je graag privéles(sen) volgen alleen, samen met je partner of vriendin. In overleg kijken we hoeveel lessen je wilt volgen en waar de inhoud van de lessen uit bestaat. De lessen vinden op locatie, bij jou thuis of op je werk plaats op afspraak. Ook privéles in combinatie met groepslessen is mogelijk.

Onderwerpen die o.a. aanbod kunnen komen

• Verschillende hatha yoga en lichaamsegerichte oefeningen voor tijdens je zwangerschap of erna.
• Praktische uitleg, informatie en voorbereiding op de bevalling (o.a. opvangen van weeën en perstechniek), geboorte en kraamtijd.
• Actieve-, ontspannings- en ademoefeningen.
• Houding die je kunt toepassen tijdens je bevalling.
• Spinning Babies  en/of mindfulness technieken.
• Stuitligging- /dwarsligging van de baby.
• Massage en/of druktechnieken.
• Hoe je met meer vertrouwen om kunt gaan met baringspijn.
• Wat je partner voor je kan doen tijdens de bevalling.
• Tips om tijdens de zwangerschap o.a. bekkenklachten te voorkomen, dan wel inperken of verhelpen.
• De band met je ongeboren kindje.
• Postpartum, periode ná je bevalling.
• Yoga na je bevalling (Opbouw van bekkenbodem-, buik-, rugspieren).

.......................................................∞.........................................................

Vansi biedt uitgebreide en complete lessen aan, geheel gericht op

jou/jullie wensen & behoeftes