Privé Zwangerschapsyoga, Postnatale yoga of Partner workshop
Wil je graag privéles(sen) volgen alleen, samen met je partner of vriendin. In overleg kijken we hoeveel lessen je wilt volgen en waar de inhoud van de lessen uit bestaat. De lessen vinden op locatie, bij jou thuis of op je werk plaats op afspraak. Ook privéles in combinatie met groepslessen is mogelijk.
Onderwerpen die o.a. aanbod kunnen komen
- Verschillende hatha yoga en lichaamsegerichte oefeningen voor tijdens je zwangerschap of erna.
- Praktische informatie en voorbereiding op de bevalling (o.a. opvangen van weeën en perstechniek), geboorte en kraamtijd.
- Actieve-, ontspannings- en ademoefeningen.
- Houding die je kunt toepassen tijdens je bevalling.
- Spinning Babies en/of mindfulness technieken.
- Massage en/of druktechnieken.
- Wat je partner voor je kan doen tijdens de bevalling.
- Tips tijdens de zwangerschap om o.a. bekkenklachten te verhelpen of te voorkomen.
- De band met je ongeboren kindje.
- Periode ná je bevalling.
- Yoga na je bevalling (Opbouw van bekkenbodem-, buik-, rugspieren).
- Ouderschap.
Extra lange zwangerschaps privé workshop van 2,5 uur
Wil je ontspannen in eigen omgeving alleen, met je partner of vriendin een all in éénmalige workshop volgen? In deze extra lange les krijg je informatie over de verschillende fases van de bevalling en tools & tips om met vertrouwen de bevalling tegemoet te zien. Je leert houdingen om verschillende weeën op te vangen, bevallingshoudingen, ontspanningsoefeningen en ademtechnieken. Als het met partner is besteden we ook aandacht aan de rol van de partner en doen we oefeningen, posities, massages en druktechnieken waarbij je partner je kan ondersteunen en begeleiden tijdens de bevalling. Voor deze éénmalige extra lange privé les betaal je €120 alleen, €150 samen en elke bijkomende persoon €30 extra.
Kosten
.......................................................∞.........................................................
Vansi biedt uitgebreide en complete lessen aan, geheel gericht op
jou/jullie wensen & behoeftes
