ZWANGERSCHAPSRETREAT
Voel je Ontspannen, Verbonden & Voorbereid
1 daagse zwangerschapsretraite | All-inclusive ervaring
27 September (NL) | 15 November (ENG)
Tijdens dit exclusieve zwangerschapsretraite dompel je jezelf onder in de beleving van je zwangerschap, midden in de rust, op een unieke locatie in de natuur. Waar we je begeleiden met aandacht, wijsheid en expertise, zodat jij volledig kunt ontspannen en opladen.
Geniet van rustgevende yoga en mindfulness, speciaal afgestemd op jouw zwangerschap en de bevalling. Met lichaamsgerichte oefeningen, ademtechnieken en krachtige affirmaties bereid je je zowel fysiek als mentaal voor op wat komen gaat. Je vergroot je kennis, versterk je vertrouwen en ervaart een diepe verbinding met jezelf en je baby.
Beleef deze unieke dag vol ontspanning, inspiratie en verbinding, en laat je verwennen met een heerlijke, gezonde lunch!
WAT KUN JE VERWACHTEN?
- Volledig verzorgde dag speciaal voor aanstaande mama’s.
- Fijne en ontspannende prenatale yoga & mindfulness voor beweging, balans en verbinding.
- Adem- en ontspanningsoefeningen gericht op zwangerschap en geboorte.
- Affirmaties, Visualisaties & Manifestaties.
- Een positieve mindset ter voorbereiding op de bevalling (ervaar je eigen ritme, wijsheid en een gevoel van regie).
- Blessingway-ceremonie.
- Inspirerende locatie met uitzicht op de natuur.
- Volledig verzorgde lunch (vegetarisch) en gezonde snacks, sap, water en thee.
PRAKTISCH
We heten je van harte welkom tussen 9:30 en 10:00 uur en starten de dag met een kopje thee en een korte kennismaking. Daarna beginnen we met een fijne prenatale yoga en mindfulness les.
Na de les is er een korte pauze, gevolgd door adem-ontspanning oefeningen die gericht zijn op je zwangerschap en de bevalling.
We genieten van een heerlijke lunch, waarin je ook even de tijd hebt om te doen waar jij behoefte aan hebt: ontspannen, wandelen of contact maken met andere zwangere vrouwen.
Vervolgens richten we ons op affirmaties, visualisaties en een positieve mindset ter voorbereiding op jouw bevalling, gevolgd door een korte pauze. Daarna gaan we verder met een Blessingway-ceremonie.
Rond 17.00 sluiten we het retreat af en nemen we afscheid.
Verbind met jezelf en je baby, ontwikkel balans en rust, vergroot je kennis en zelfvertrouwen, en voel je voorbereid op de bevalling!
Hosts
Vanessa (en Regina/Hélène) zullen je begeleiden. Alle reeds moeders van 2/3 kinderen en jarenlange professionele ervaring in het geven van prenatale en postnatale yoga, coaching, retreats en begeleiden van diverse cursussen en workshops rondom zwangerschap en geboorte.
Met veel liefde en toewijding ondersteunen wij zwangere vrouwen in deze bijzondere levensfase – een passie die door de jaren heen alleen maar is gegroeid!
LOCATIE
In de provincie Zuid-Holland (Schipluiden), verscholen in het groene landschap tussen Delft, Rotterdam and Den Haag, ligt deze unieke en prachtige locatie.
De dag vindt plaats in een sfeervolle en inspirerende ruimte, waar je kunt genieten van deze heerlijke zwangerschapsretraite dag met uitzicht over een rustgevende polderlandschap.
Gun jezelf de tijd om volledig te ontspannen, opnieuw verbinding te maken en jezelf te omarmen. Laat je inspireren en verrijk je inzichten.
PRIIS
- Een intiem en volledig verzorgd zwangerschapsretreat.
- Speciaal afgestemd voor zowel 1ste als ervaren aanstaande mama’s.
- Neem deel vanaf het 2de trimester.
- De prijs is €159. Kom je samen met een zwangere vriendin, dan betalen jullie samen €289.
Verwen jezelf met deze unieke, ontspannende en inspirerende all-inclusive dag, speciaal ontworpen voor aanstaande mama’s.
“Wat een heerlijke dag! Deze retreat-dag gaf me echt de ruimte om tot rust te komen en mijn 2e zwangerschap bewust te beleven. De oefeningen waren fijn en bijzonder krachtig. Er was een fijne balans tussen ontspanning en voorbereiding. Tijdens de visualisaties kon ik me helemaal overgeven en echt contact maken met mijn kindje. Tegelijkertijd leerde ik praktische technieken die ik straks tijdens de bevalling kan gebruiken. Het retreat voelde als een warm bad: fijne begeleiding, mooie setting en heerlijke verzorging van begin tot eind. Ik ben zo dankbaar dat ik dit mezelf heb gegund.”
“Wat een cadeautje aan mezelf! Het zwangerschapsretreat gaf me zoveel rust en vertrouwen in mijn zwangerschap. De yogalessen waren zacht en precies afgestemd op wat mijn lichaam nodig had. Vooral de ademtechnieken hebben me geholpen om spanningen los te laten. Ik vond het heerlijk dat alles goed verzorgd was, en voelde me na afloop ontspannen en vol nieuwe energie. Ik ging naar huis met praktische tools en een diep gevoel van vertrouwen.”
“Ik twijfelde of zo’n retreat iets voor mij zou zijn, maar het was werkelijk een verrijkende ervaring. De mindfulness-oefeningen en visualisaties gaven me meer verbinding met mijn baby, iets wat ik thuis nu dagelijks toepas. Het voelde heel bijzonder om samen met andere zwangere vrouwen deze reis te maken. De affirmaties hebben me veel kracht gegeven en het volledig verzorgde programma maakte dat ik me nergens druk om hoefde te maken.”
“Voor mij was dit zwangerschapsretreat de perfecte voorbereiding op de bevalling. De combinatie van yoga, ademhaling en informatie gaf me niet alleen kennis, maar ook vertrouwen. Ik vond het fijn dat er op deze manier aandacht was voor mijn 2e zwangerschap. Ook de lunch en snacks maakte het echt een luxe ervaring – voedzaam, lekker en met zorg bereid. Ik voelde me volledig gedragen.”
