Wil je liever een privé workshop volgen? Waarin we je inzicht geven in de mogelijkheden, voorzien van de juiste informatie en persoonlijke aandacht hebben voor je wensen en behoeftes die voor jou/jullie van belang zijn en die je wilt toepassen tijdens je bevalling. 

Omdat een 1 op 1 moment beter bij jou/jullie situatie past. Of omdat je specifieke onderwerpen meer aandacht wilt geven/nodig zijn. Of al eerder bevallen bent (van een moeilijke bevalling) en het deze keer anders wilt doen. Of je geheugen op wilt opfrissen voor een 2e of 3e bevalling. 

Wanneer je goed bent voorbereid creëer je de optimale omstandigheden die de bevalling makkelijker en minder pijnlijk maken.

Onderwerpen die aanbod kunnen komen zijn o. a.: 

• Verschillende YOGA en LICHAAMSGERICHTE oefeningen voor tijdens je zwangerschap en je bevalling.
• Praktische UITLEG, INFORMATIE en VOORBEREIDING over de bevalling (o.a. fases, hormonen, ontspanning, realistische verwachtingen, regie, enz.).
• ACTIEVE-, ONTSPANNINGS- en ADEMOEFENINGEN.
• Specifieke en fijne HYPNOBIRTHING tools zoals; adem, affirmaties, visualisaties.
• Effectieve HOUDINGEN en BEWEGINGEN die je kunt toepassen voor meer BEWEGINGSBEREIK en VERLICHTING.
• SPINNING BABIES® (vergroot de kans op een soepele, actieve en minder pijnlijke bevalling/ligging baby/moeilijke eerdere bevalling).
• MINDFUL BEVALLEN (positieve MINDSET beïnvloedt je innerlijke wijsheid).
• BRM® (voor alignment en lichaamsbewustzijn).
• MASSAGE en DRUKTECHNIEKEN.
• Alles over PIJN; wat, waarom, hoe werkt het? (angst en stress reducerend).
• Hoe ondersteunend je PARTNER voor je kan zijn tijdens de bevalling.
• Wanneer het anders loopt; hoe bereid je je voor op een MEDISCHE bevalling.
• Tips om tijdens de zwangerschap o.a. (BEKKEN)KLACHTEN te voorkomen, dan wel inperken of verhelpen middels de BRMethod® en/of SPINNING BABIES®

De yogaoefeningen voor mama zijn er op gericht om je lichaam op een veilige en zachte manier weer te versterken, soepel en vitaal te maken en de energie weer te laten stromen.

De lessen bieden je een fysieke overgang van postpartum naar postnataal en door samen te bewegen en te ontspannen versterk je de veilige hechting en band met je kindje. Er worden variaties aangeboden waarbij je jouw kindje op een speelse manier kunt betrekken. 

Wat zijn de voordelen van Mama & Baby yoga;

• • Het CONTACT tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige HECHTING en versterkt het VERTROUWEN.
  • Hatha/Birthlight YOGAHOUIDNGEN voor je eigen herstel en de energie laten stromen. Voor o.a. buik en bekken(bodem), nek, schouders, rug.
  • Je krijgt nuttige INFORMATIE over o.a.; je buik en bekken, dragen- en de ontwikkeling van je kindje.
  • Je ONTMOET andere moeders met baby’s en er is ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen.

Babymassage doe je samen met je kindje vanaf 4 weken tot ongeveer 9 maanden oud.

Babymassage is een fijne manier om contact te maken, elkaar te leren kennen en te ontspannen. Zonder woorden leren we de taal van de baby te verstaan, “lichaamstaal”. Door met aandacht aan te raken leren ouders hun kind beter begrijpen en geborgenheid te schenken. Op deze manier wordt de basis van het vertrouwen hebben in elkaar versterkt.

Het is niet alleen erg leuk om te doen, maar het is ook heel bruikbaar en helpend voor je kindje. Ook bij baby’s die veel huilen, buikkrampjes hebben, onrustig zijn, zich verstrekken, met een keizersnee geboren zijn en couveuse baby’s.

Tijdens deze Babymassage workshop worden;

Verschillende vaardigheden en technieken aangeleerd om de baby te masseren. De massagetechnieken die gebruikt worden zijn afkomstig uit de Bio-Release massage en de ayurvedische babymassage. Tijdens het masseren wordt het lichaam voornamelijk van binnen naar buiten en van boven naar beneden gemasseerd. Dit heeft een rustgevend en ontspannend effect op de baby.

• Masseren STIMULEERT de onwikkeling van de ZINTUIGEN, het VOELEN, de DOORBLOEDING van het babylichaam, de SPIEREN en het LICHAAMSBESEF van je kindje.
• Baby’s ONTDEKKEN hun lijfje en dat helpt de ONTWIKKELING van de motoriek, de spijsvertering en het zenuwstelsel.
• Het CONTACT tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige HECHTING en versterkt het VERTROUWEN.
• Masseren heeft een gunstig uitwerking op KLACHTEN als buikkrampjes, onrust en vaak huilen, overstrekken.
• Je ONTMOET andere moeders/vaders met baby’s en er is ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen.
• Na de workshop ontvang je een HAND-OUT waarin alle massages beschreven worden, zodat het geleerde thuis rustig nagelezen en geoefend kan worden.