Zwangerschapscursus Den Haag

Je bevalling en de geboorte van jullie kindje is een van de meest intense en unieke gebeurtenissen die jullie samen zullen beleven! Het is daarom van belang dat jullie als team samen goed voorbereid zijn en op dezelfde golflengte zitten. Dit geeft inzicht in wat voor jullie het beste werkt en welke keuzes van belang zijn. Zodat jullie de bevalling positief kunnen beïnvloeden en dit veel vertrouwen in een ontspannen en voorspoedige bevalling geeft, hoe deze ook zal verlopen. 

Onze Birth Preps zijn alles omvattend; met kennis, inzichten, realistische verwachtingen en zinvolle handvatten ter ondersteuning voor zowel een optimale lichamelijke als mentale voorbereiding op de bevalling. We geven jullie de juist fysieke mogelijkheden (o.a. pijndempende en actieve tools), mentale inzichten (vergroten van je vertrouwen, veerkracht en mindset) en praktische kennis (met verloskundige en doula benadering, begrip en ervaring).

We zijn gespecialiseerd in het geven van een empowering, inzichtvolle en unieke zwangerschapscursus, die door al onze wijsheid, kennis en begrip met verloskundige en doula expertice gebundeld zijn.

ZWANGERSCHAPSCURSUS DEN HAAG

1 daagse Birth Prep Den Haag

> Goudenregenstr. 89
> Amalia van Solmsstr. 155

Zo 10.00 – 12.30

  • 2,5 uur durende kennisintensieve cursus
  • Nuchter, helder & compact
  • Voor jullie samen €100

Online aanmelden en betalen via Eversport

  • Kies de gewenste datum en locatie voor de zwangerschapscursus Den Haag bij BOEK HIER.
  • Maak via Eversport een account aan en betaal je  aankoop online met Ideal, Paypal of Creditcard.
  • Via de Eversport App heb je direct inzicht in je aankoop en reservering.

Tijdens deze zwangerschapscursus in Den Haag bespreken en oefenen we;

  • Praktische INFORMATIE en UITLEG over de verschillende fases van de bevalling.
  • BEWEGINGEN en BEVALHOUDINGEN om de ontsluitings- en uitdrijvingsfase te versoepelen.
  • MASSAGE- en DRUKTECHNIEKEN om ontspanning en verlichting te bevorderen.
  • ADEMTECHNIEKEN om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
  • Hoe je (beval)PARTNER jou kan begeleiden, waardoor je makkelijker kan ontspannen en zo het bevalproces positief beïnvloed.
  • Het GOUDEN UUR, eerste uren na de geboorte van jullie kindje.
  • Er is ruimte voor je VRAGEN m.b.t. de bevalling en geboorte.

Wij geven jou en je kleintje graag de beste start! Dat begint al bij een goede, realistische voorbereiding. Dit heeft op allerlei manieren een positief effect en het vertrouwen om het als team samen te doen.

In de zwangerschapscursus krijgen jullie tools & tips, te weten wat voor jou het beste werkt en hoe jullie je samen kunnen voorbereiden op de bevalling.

Incl. digitale hand-out.

2 weeks Birth Prep Den Haag

> Laan van Meerdervoor 190
> Amalia van Solmsstr. 155

Wo of Vr 19.00 – 21.30

  • 2 x 2,5 uur kennis intensieve cursus
  • Praktisch, helder & zinvol
  • Voor jullie samen €185

Online aanmelden en betalen via Eversport

  • Kies de gewenste data en locatie voor de zwangerschapscursus Den Haag bij BOEK HIER.
  • Maak via Eversport een account aan en betaal je  aankoop online met Ideal, Paypal of Creditcard.
  • Via de Eversport App heb je direct inzicht in je aankoop en reservering.

Tijdens deze zwangerschapscursus in Den Haag bespreken en doen we; 

  • Praktische INFORMATIE en UITLEG over de verschillende fases van de bevalling.
  • BEWEGINGEN en BEVALHOUDINGEN die je kunt toepassen om in de fases de bevalling te versoepelen en verzachten.
  • MASSAGE- EN DRUKTECHNIEKEN om ontspanning en verlichting te bevorderen.
  • Creëren van bewegingsvrijheid doormiddel van pijnstillende TRANSITIES (vanuit Spinning Babies)
  • Een POSITIEVE MINDSET creëren en hoe je met meer vertrouwen en rust om kunt gaan met baringspijn. (vanuit Mindful Bevallen)
  • ADEMTECHNIEKEN om je ontsluitingsweeën op te vangen, om te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
  • Specifieke HYPNOBIRTHING adem tool.
  • JE PARTNER is onmisbaar en speelt een belangrijke rol in het bevalproces. 
  • Het GOUDEN UUR, eerste uren na de geboorte van jullie kindje. 
  • Er is ruimte voor al je VRAGEN m.b.t. de bevalling en geboorte.

Hoewel de vrouw tijdens de bevalling het middelpunt is, ben je als (beval)partner van groot belang en kun je zó veel doen om haar en het bevalproces te ondersteunen. Om te beginnen door dezelfde kennis op te doen.

Wanneer jullie goed zijn voorbereid; met realistische verwachtingen, te weten wat voor jou het beste werkt en de juiste keuzes kunt maken. Ervaar je minder stress, angst en pijn, ongeacht de setting en het verloop. Dit geeft inzicht en ondersteuning in jullie voorbereiding en zorgt ervoor dat jullie op dezelfde golflengte zitten en écht als team de bevalling kunnen aangaan.

TEAM WORK MAKES THE DREAM WORK!

Incl. digitale hand-out, specifieke en effectieve bewegings- en ademtechnieken.

4 weeks Birth Prep Den Haag

> Scheveningseweg 72

Wo 19.00 – 21.30

  • 4 x 2,5 uur kennisintensieve cursus
  • Compleet & all round
  • Voor jullie samen €355

Online aanmelden en betalen via Eversport

  • Kies de gewenste data en locatie voor de zwangerschapscursus Den Haag bij BOEK HIER.
  • Maak via Eversport een account aan en betaal je  aankoop online met Ideal, Paypal of Creditcard.
  • Via de Eversport App heb je direct inzicht in je aankoop en reservering.

Tijdens deze zwangerschapscursus in Den Haag bespreken en doen we; 

  • Praktische INFORMATIE en UITLEG over de verschillende fases van de bevalling.
  • REALISTISCHE verwachting reduceerd angst/onzekerheid en KENNIS geeft je de mogelijkheid om de REGIE te behouden.
  • BEWEGINGEN en BEVALHOUDINGEN om de bevalfases te versoepelen en verzachten. Er zijn verschillende effectieve INTERVENTIES mogelijk en je zult ervaar wat het beste bij je/jullie past.
  • MASSAGE- en DRUKTECHNIEKEN om ontspanning te bevorderen en verlichting te geven.
  • ADEMTECHNIEKEN om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
  • Specifieke en fijne HYPNOBIRTHING tools zoals; adem en visualisaties.
  • SPINNING BABIES methode; om de optimale positie van je kindje zowel voor als tijdens de bevalling te bevorderen, vergroot je de kans op een soepelere, actieve, minder pijnlijke bevalling. 
  • MINDFUL BEVALLEN technieken; zodat je met de juiste copingstrategie de bevalling positief kunt beïnvloed en met meer vertrouwen om kunt gaan met baringspijn.
  • Hoe je (beval)PARTNER jou zo optimaal mogelijk kan ondersteunen en motiveren en het verloop van de bevalling daardoor positief beïnvloedt.
  • Wanneer het ANDERS loopt; te BEGRIJPEN wat er kan gebeuren en WETEN welke medische beslissingen voor jou van belang zijn.
  • De geboorte van jullie kindje, het GOUDEN UUR.
  • Het 4e TRIMESTER, oftewel de eerste 40 dagen. We geven info en tips om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
  • Er is ruimte voor al je VRAGEN en KENNIS te vergaren m.b.t. de bevalling en geboorte.

In de 4 weekse Birth Prep gaan we samen de hele bevalling door en leer je alles over de verschillende bevalfases en de praktische, fysieke en mentale ondersteuning hierbij. Zo krijg je niet alleen dezelfde kennis en houvast in het geboorteproces, maar ook het vertrouwen om het als team écht samen te doen! 

TEAM WORK MAKES THE DREAM WORK!

Jij hebt als (beval)partner een actieve rol en een enorme invloed op het beloop van de bevalling. Vrouwen die zich gesteund en gebundeld voelen hebben over het algemeen een prettigere bevalervaring. In deze zwangerschapscursus staan we hier uitgebreid bij stil en leer je wat je kunt doen en welke oefeningen voor haar fijn werken en een positief effect hebben. Zodat zij ten alle tijden in haar empowerment kan blijven.

Jullie krijgen handige tips & tools mee om thuis te bespreken en te oefenen. Door jullie vragen, wensen en twijfels te bespreken, zorg je dat jullie op dezelfde golflengte zitten. Dit geeft inzicht in wat voor jullie het beste werkt, welke keuzes van belang zijn en hoe jullie je samen zo optimaal mogelijk voorbereiden op de komende bevalling. 

Incl. vele extra’s: digitale hand-out, visualisaties, affirmaties, specifieke en effectieke bewegings-, ademtechnieken en oefeningen.

WORKSHOPS DEN HAAG

Prive Birth Prep Den Haag

We geven je inzicht in de mogelijkheden, voorzien van de juiste, reële kennis, handvatten en informatie en hebben persoonlijke aandacht voor je wensen en behoeftes.

  • Je betaald €185
  • Incl. digitale hand-out

    De workshop bestaat uit 1 moment van ong. 2,5 uur, dit kan fysiek bij jou thuis of op locatie zijn. Deze workshop is ook te boeken als ‘Last minute’!

    Mocht je liever privé les(sen) willen volgen dan betaal je €100 per les. Wanneer je een reeks privé lessen wilt volgen, wordt de prijs met een -% aangepast.

    Binnen Den Haag worden geen reiskosten gerekend, daar buiten worden de reiskosten in overleg in rekening gebracht.

    Onderwerpen die aanbod kunnen komen zijn o. a.: 

    • Verschillende (Birthlight) YOGA en LICHAAMSGERICHTE oefeningen voor tijdens je zwangerschap en je bevalling.
    • Praktische UITLEG, INFORMATIE en VOORBEREIDING over de bevalling (o.a. opvangen van weeën, hormonen en perstechniek), GEBOORTE en KRAAMTIJD.
    • ACTIEVE-, ONTSPANNINGS- en ADEMOEFENINGEN.
    • Specifieke HYPNOBIRTHING ademtechniek voor persfase.
    • Effectieve HOUDINGEN en BEWEGINGEN die je kunt toepassen voor meer verlichting.
    • SPINNING BABIES methode en/of MINDFUL BEVALLEN technieken.
    • MASSAGE en/of DRUKTECHNIEKEN.
    • Wat je kunt doen en waar je op kunt letten om de REGIE te behouden,
    • Hoe je met meer VERTROUWEN om kunt gaan met baringspijn.
    • Alles over PIJN; wat is het, waarom, hoe werkt het? (angst reducerend).
    • Hoe ondersteunend je PARTNER voor je kan zijn tijdens de bevalling.
    • Wanneer het anders loopt; hoe bereid je je voor op een MEDISCHE bevalling.
    • Tips om tijdens de zwangerschap o.a. BEKKENKLACHTEN te voorkomen, dan wel inperken of verhelpen.
    • De BAND met je ongeboren KINDJE.
    • POSTPARTUM, periode ná je bevalling.

    Lijkt het je fijn om eenmalige een workshop te volgen, die jou/jullie een op maat gemaakte privé zwangerschapscursus biedt. Omdat een 1 op 1 moment beter bij jou/jullie situatie past. Of omdat je specifieke onderwerpen meer aandacht wil geven. Of al eerder bevallen bent en het deze keer nog meer op jou manier wilt doen.

    Wanneer je goed bent voorbereid met realistische verwachtingen ervaar je minder stress, angst en pijn, ongeacht de setting en het verloop. Want hoewel je ook met de perfecte voorbereiding geen invloed hebt op het beloop, heb je die wel degelijk op de beleving!

    Postpartum Prep workshop Den Haag

    > Piet Heinstr. 98 Den Haag

    Het geeft veranderingen op hormonaal, emotioneel en fysiek gebied, wat een enorme impact heeft op hoe jij je voelt, als net bevallen moeder!

    • Je betaald €80
    • Incl. digitale hand-out

    Een 3 uur durende workshop, samen met andere aanstaande of net bevallen mama’s. Je kunt je aanmelden wanneer je daar zelf behoefte aan hebt, we raden aan de workshop vanaf 25 weken of net na je bevalling (eerste 6 weken) te volgen.

    De cursus is voor iedere zwangere/net bevallen moeder toegankelijk en in een ontspannen, aangename sfeer.

    Tijdens deze Postpartum prep bespreken we; 

    • Hoe je de eerste dagen met je baby goed kunt HERSTELLEN en VERZORGEN.
    • De eerste weken dat je thuis bent zo PRETTIG mogelijk kunnen maken o.a.: omgaan met ONZEKERHEID, KEUZES maken, wat is BELANGRIJK voor je, SLAAPGEBREK, waar ben JIJ ok mee, enz.
    • Hoe je je HORMOONBALANS kan herstellen en weet je wat de vijf belangrijkste ‘happy’ hormonen na de bevalling zijn.
    • We bekijken wat VOEDING voor je kan betekenen.
    • Hoe je op je MOEDERINSTINCT kunt leren vertrouwen.
    • Wat te doen bij BEKKENINSTABILITEIT en DIASTASIS.

    De voordelen van kennis over de kraamtijd periode;

    • BETERE omgang met STRESS en vermindering van VERMOEIDHEID.
    • Tijd nemen voor een goed LICHAMELIJK HERSTEL.
    • Betere ZELFZORG, zodat jij kunt zorgen voor je kindje en een ONTSPANNEN tijd samen als nieuw gezin ervaart.

    In deze workshop deelt postpartum coach Luz al haar kennis met je over alles wat van belang is en wat je nodig hebt voor en tijdens de eerste 40 daagse postpartum tijd.

    Het is een praktische workshop om de transitie naar moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen met nuttige informatie, inspiratie, suppletie en de beste tools & tips. Zodat je een fijne tijd tegemoet gaat waarmee je je kindje en jezelf als nieuwe (aanstaande) moeder een goede start geeft. Want dit is iedere moeder zo ontzettend gegund!

    BOEK HIER

    Babymassage workshop Den Haag

    > Piet Heinstr. 98 Den Haag

    Het is een cadeautje voor jezelf en je kindje of geef het als kraamkado, leuk voor papa/mama, ouders, familie en/of vrienden om te geven.

    • Vrijdag 10.00 – 12.00
    • Je betaald alleen €35 | samen €55
    • Incl. digitale hand-out

      Een 2 uur durende workshop, samen met andere mama’s en/of papa’s. Jullie kunnen als ouders ook samen komen met jullie kindje.

      De workshop is voor iedere mama en papa met baby toegankelijk en in een ontspannen, aangename sfeer. Je kunt meedoen met je kindje vanaf 6 weken tot ongeveer 9 maanden oud. Er is altijd ruimte om je baby te voeden, troosten, verzorgen en te laten slapen.

      Tijdens deze Babymassage workshop worden;

      Verschillende vaardigheden en technieken aangeleerd om de baby te masseren. De massagetechnieken die gebruikt worden zijn afkomstig uit de Bio-Release massage en de ayurvedische babymassage. Tijdens het masseren wordt het lichaam voornamelijk van binnen naar buiten en van boven naar beneden gemasseerd. Dit heeft een rustgevend en ontspannend effect op de baby.

      • Masseren STIMULEERT de onwikkeling van de ZINTUIGEN, het VOELEN, de DOORBLOEDING van het babylichaam, de SPIEREN en het LICHAAMSBESEF van je kindje.
      • Baby’s ONTDEKKEN hun lijfje en dat helpt de ONTWIKKELING van de motoriek, de spijsvertering en het zenuwstelsel.
      • Het CONTACT tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige HECHTING en versterkt het VERTROUWEN.
      • Je ONTMOET andere moeders/vaders met baby’s en er is ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen.
      • Masseren heeft een gunstig uitwerking op KLACHTEN als buikkrampjes, onrust en vaak huilen, overstrekken.
      • Na de workshop ontvang je een HAND-OUT waarin alle massages beschreven worden, zodat het geleerde thuis rustig nagelezen en geoefend kan worden.

      Babymassage doe je samen met je kindje vanaf 4 weken tot ongeveer 9 maanden oud.

      Babymassage is een fijne manier om elkaar te leren kennen. Zonder woorden leren we de taal van de baby te verstaan, “lichaamstaal”. Door met aandacht aan te raken leren ouders hun kind beter begrijpen en geborgenheid te schenken. Op deze manier wordt de basis van het vertrouwen hebben in elkaar versterkt.

      Deze massageworkshop is geschikt voor alle moeders/vaders met baby’s. Daarnaast is het goed bruikbaar bij baby’s die veel huilen, buikkrampjes hebben, onrustig zijn, zich verstrekken, met een keizersnee geboren zijn en couveuse baby’s.

      Dutch NL English EN