BLOG

The time we spend in the womb, and how we are born is truly meant to be the gift of a lifetime…for every child!

Welke yoga les kan ik volgen tijdens de zwangerschap?

Welke yoga les kan ik volgen tijdens de zwangerschap?

De zwangerschap is geen moment om grenzen te verleggen, maar juist om de intensiteit te verlagen, contact te maken met je lichaam en baby en om te ontspannen. Luister extra goed naar je lichaam. Als je zwanger bent maak je het hormoon relaxine aan wat ervoor zorgt dat...

Lees meer
Back to nature outdoor momworkout

Back to nature outdoor momworkout

Studio Vansi gaat naar buiten! Gelukkig kunnen we weer naar buiten en dat gaan we ook doen. Met de outdoor MomWorkout werk je aan conditie, het behouden en verbeteren van je kracht, stabiliteit, vitaliteit, souplesse en moment voor jezelf samen met andere zwangere /...

Lees meer
Babymelk uit fles staat stijf van microplastic

Babymelk uit fles staat stijf van microplastic

Onderzoekers hebben ontdekt dat baby’s die met een plasticflesje worden gevoed, dagelijks meer dan 1 mijloen deeltjes microplastic binnen krijgen. De microplastics blijken vooral vrij te komen wanneer de melk wordt verwarmd en vervolgens geschud. Maar ook...

Lees meer
Leer af te stemmen op je zwangere lichaam

Leer af te stemmen op je zwangere lichaam

Leer en blijf afstemmen in je zwangerschap, op wat je lichaam van je verlangt en vraagt, van moment naar moment. Zou kun je leren beter te luisteren naar je zwangere lijf en kun je tijdens je bevalling makkelijker afstemmen op je lichaam, je gevoel en je kindje. Je...

Lees meer
neem de juiste beslissing

neem de juiste beslissing

Door goed te weten wat jij zelf wilt en wat goed is voor jou kindje, neem je de juiste beslissingen. Door je goed te informeren en niet zomaar mee te gaan met wat gebruikelijk is, kun je afstemmen en met je hart en buik beslissingen nemen. Wanneer je helemaal achter...

Lees meer
Mindfulness in je zwangerschap

Mindfulness in je zwangerschap

Of je net begint met meditatie of een ervaren pro bent, we hebben allemaal vragen over meditatie op een bepaald punt, zoals;  Hoe kan ik zien of het werkt? Wat moet ik doen als...

Lees meer
zwangerschapsdementie

zwangerschapsdementie

Het loont om je bewust te worden van je gedachten, zeker nu je zwanger bent! Om je gedachte tot rust te brengen en er niet zoveel aandacht aan te besteden en te bepalen of ze waar en zinvol zijn. Je kunt niet voelen en denken tegelijk! Dus elke keer als je gedachten...

Lees meer
10 yoga oefeningen om te stralen als moeder

10 yoga oefeningen om te stralen als moeder

Heb je weleens in de spiegel gekeken na een goede yogales? Je ogen stralen, je gezicht is zacht, je wangen hebben een kleurtje en je houding is ontspannen maar krachtig. Foto’s van mensen vóór en na een yogales laten het zien: door yoga word je mooier. Niet alleen op...

Lees meer
Hoe luister je naar je zwangere lichaam?

Hoe luister je naar je zwangere lichaam?

Naar je lichaam luisteren is belangrijk. Niet alleen als je zwanger bent en moet bevallen, maar gewoon altijd. Maar hoe doe je dat? Mindful bevallen zal jou helpen! Het is de kunst om tijdens de geboorte je verwachtingen los te...

Lees meer
Ouderschapsverlof wordt in 2022 uitgebreid

Ouderschapsverlof wordt in 2022 uitgebreid

Ouderschapsverlof is een wettelijke regeling, waar je gebruik van kan maken als je kinderen hebt onder de 8 jaar oud. Je salaris wordt voor deze uren niet doorbetaald, maar deze regeling biedt je wel de gelegenheid om meer tijd met je gezin door te brengen. Wat houdt...

Lees meer
stay in touch with your baby

stay in touch with your baby

Each day your belly gets bigger you wonder what things will be like when you give birth. There is no guidebook for how to peacefully be pregnant and give birth. Be in the moment But you can take a deep breath, put one hand on you heart and the other hand on your...

Lees meer
Zwanger en het coronavirus

Zwanger en het coronavirus

Bevallen is een intieme klus. En intieme zaken vinden plaats wanneer je ontspannen bent. Als er iets van belang is rondom je bevalling, dan is het ontspanning en vertrouwen. Je lichaam laat de baby niet zo makkelijk gaan, als jij zelf vol spanning zit! Sinds we te...

Lees meer
Geboren worden is een hele belevenis

Geboren worden is een hele belevenis

Geboren worden is een hele belevenis. Ongeveer negen maanden lang lag je baby te baden in de veilige cocon van jouw baarmoedernest. En dan... is het tijd om de wereld tegemoet te treden. Maar welke wereld zal de baby ontmoeten? Dit is een artikel over het belang van...

Lees meer
Met vertrouwen in het proces bevallen

Met vertrouwen in het proces bevallen

Met vertrouwen in het proces kom je een heel eind als je aan het bevallen bent. De ervaring dat je in je eigen kracht staat, kan geweldig helpen. Femke de Heus ervoer het verschil tussen haar eerste en haar tweede bevalling en vertelt haar verhaal: vol vertrouwen in...

Lees meer
Zwanger? Yoga vermindert stress

Zwanger? Yoga vermindert stress

Eén keer in de week een yogales volgen kan de stress tijdens de zwangerschap verminderen en de angst voor de bevalling doen afnemen, zo blijkt uit een nieuw onderzoek. De stress tijdens de zwangerschap en de angst voor de bevalling neemt door een wekelijkse yogales...

Lees meer
Gênante en onaangename zwangerschapskwaaltjes

Gênante en onaangename zwangerschapskwaaltjes

In deze blog gaan we met de billen bloot! Alle schaamte overboord. We praten er niet over, de zwangerschapskwaaltjes en ongemakken tijdens je zwangerschap, maar ze zijn er wel helaas. Gelukkig komt het allemaal goed en heb je straks of zojuist een prachtige baby op de...

Lees meer
restless legs tijdens zwangerschap

restless legs tijdens zwangerschap

Eén op de vier vrouwen krijgt er last van tijdens de zwangerschap: Een onbedwingbare drang om je benen te bewegen. Ze lijken, vooral ’s avonds een eigen leven te leiden. Medicatie tegen de zogenaamde Restless Legs mag je niet innemen, maar hoe dan deze vervelende...

Lees meer
Je kind baren zoals je het verwerkt hebt.

Je kind baren zoals je het verwerkt hebt.

Het kan ook anders! PrivacyAlle zoogdieren vertragen de bevalling of stoppen ermee als ze worden bekeken. In de westerse mensenwereld is in het ziekenhuis bevallen een publieke zaak geworden die zich meestal afspeelt in een publieke ruimte onder toezicht van...

Lees meer
slechte doorbloeding tijdens je zwangerschap

slechte doorbloeding tijdens je zwangerschap

Je kunt dagelijks yoga oefeningen doen die de bloedsomloop stimuleren.Het is zo dat yoga een beheerste ademhaling vergt, waardoor het bloed zuurstofrijker wordt en dieper in de spieren doordringt, wat de bloedsomloop verbetert.Er zijn veel yoga oefeningen...

Lees meer
5 tips die de kwaliteit van jou als moeder verbeteren

5 tips die de kwaliteit van jou als moeder verbeteren

Alle moeders die ik ken willen meer tijd voor zichzelf. Of in ieder geval een manier vinden om meer rust en ontspanning te hebben tijdens hun drukke leven als moeder en vrouw. In mijn blog de 5 dingen die de kwaliteit van jouw leven als moeder zal verbeteren. 1. Tijd...

Lees meer
Geen roze wolk

Geen roze wolk

Zowel tijdens de zwangerschap als na de bevalling kan het voorkomen dat je niet kunt genieten zoals je verwacht had. Je voelt je somber en alles is te veel. Zo af en toe een “off” day hoort er gewoon bij. Maar wanneer is het nog normaal en wanneer heb je nou last van...

Lees meer
Tips voor onzekerheid en angst tijdens de zwangerschap

Tips voor onzekerheid en angst tijdens de zwangerschap

Onzekerheid, angst en blijdschap kunnen hand in hand samen gaan tijdens je zwangerschap. Het ene moment ben je dolblij en schreeuw je van de daken dat je zwanger bent. En 10 minuten later kun je je heel kwetsbaar voelen en je afvragen of je de verantwoordelijkheid...

Lees meer
Mindfulness voor Mama’s en Zwangeren

Mindfulness voor Mama’s en Zwangeren

Wil je ook meer genieten van het moederschap of je zwangerschap?  Mindful Mama-Zwanger helpt jou als moeder of zwangere om in balans te komen, door meer te genieten van het moederschap en alle andere leuke dingen in je leven. Zonder stress en schuldgevoel. Daar...

Lees meer
Dutch NL English EN