In this online Birth Prep course, you will gain essential knowledge and practical tools to prepare for birth in a calm, informed, and confident way.

This comprehensive course offers depth and support on key topics such as mindset, medical interventions, pain management, and the physiology of birth. You will understand what is happening in your body and learn how to work with it, rather than against it.

You will build a strong foundation of trust that supports you throughout pregnancy and birth. You will know what to expect, what choices to make, and how to actively participate in your own birth experience.

Whether this is your first pregnancy or you wish to refresh and deepen your knowledge, this course provides you with the tools to approach birth with clarity, confidence, and awareness.

Feeling well-prepared with realistic expectations and personalised insights can help you experience more calm, confidence, and support—regardless of how your birth unfolds or the setting.

The course also includes an exclusive digital handout with targeted breathwork and movement techniques, visualisation library, and supporting audio.

This course will give you inside about:

• The physiology of birth, including hormones, the nervous system, and the uterus
• Movement and birthing positions to support each stage of labour
• Massage and pressure techniques for relaxation and pain relief
• How to cultivate calm, relaxation, and surrender during labour
• Building a positive mindset and coping with fear, stress, and labour pain (Mindful Birth)
• Understanding labour pain and available medical pain relief options
• Breathing techniques for contractions, rest phases, and pushing, including hypnobirthing tools
• The golden hour: the first hour after birth and how to support it
• Space for your questions about pregnancy and childbirth

In de 2-in-1 weekse Birth Prep krijgen jullie alle essentiële kennis en effectieve tools om je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Deze complete cursus biedt verdieping op belangrijke thema’s zoals mindset, medische interventies en pijnmanagement.

Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling, bouw je een stevig fundament van vertrouwen dat je door het hele proces draagt. Je weet wat je kunt verwachten, welke keuzes je kunt maken en hoe je actief kunt bijdragen aan je eigen bevalling.

Of je nu voor het eerst zwanger bent of je kennis wilt opfrissen of verdiepen, jullie krijgen concrete handvatten voor een zelfverzekerde en bewuste bevalling.

Goed voorbereid zijn met kennis, realistische verwachtingen en inzicht in wat voor jou werkt, brengt meer rust, vertrouwen en acceptatie — ongeacht het verloop of de setting. Zo gaan jullie de bevalling samen als team aan, met verbinding en een sterkte afstemming.

Teamwork makes the dream work!

Inclusief exclusieve digitale hand-out met adem- en bewegingstechnieken, visualisaties en ondersteunende audio.

Deze zwangerschapscursus geeft jullie inzichten in; 

• De fases van de bevalling en wat er fysiek en hormonaal gebeurt (o.a. hormonen, zenuwstelsel en baarmoeder)
• Bewegingen en bevalhoudingen om de bevalling in elke fase te ondersteunen en te versoepelen
• Massage- en druktechnieken voor ontspanning en pijnverlichting
• Hoe je ontspanning, rust en overgave kunt bevorderen en vertrouwen in je lichaam versterkt
• Een positieve mindset en omgaan met angst, stress en baringspijn (Mindful Bevallen)
• Inzicht in bevallingspijn en de verschillende manieren om ermee om te gaan, inclusief medische opties
• Ademtechnieken voor elke fase van de bevalling, inclusief hypnobirthing tools.
• De rol van je (beval)partner en hoe hij/zij jou optimaal ondersteunt
• Het gouden uur, de eerste momenten na de geboorte van jullie kindje
• Ruimte voor jullie vragen rondom bevalling en geboorte

Met de 3-weekse Birth Prep bundelen we al onze ervaring en expertise om jullie de meest volledige, realistische en diepgaande voorbereiding op de bevalling te bieden.

We creëren optimale omstandigheden die de bevalling ondersteunen en helpen om met meer rust en minder spanning door het proces te gaan, ongeacht het verloop of de setting. Jullie voelen je goed voorbereid, gesteund en zelfverzekerd richting de geboorte van jullie kindje.

We bieden verdiepende begeleiding die jullie helpt het hele proces bewust en met vertrouwen te doorlopen. Zo krijgen jullie niet alleen kennis en houvast, maar ook inzicht in hoe je als team actief kunt samenwerken tijdens de bevalling.

Daarnaast leren jullie effectieve tools en technieken vanuit vanuit Spinning Babies®, Mindful bevallen en Hypnobirthing. We verdiepen ons in realistische verwachtingen, het behouden van regie en het omgaan met mogelijke medische interventies. Ook besteden we aandacht aan de voorbereiding op de geboorte en de kraamtijd, zodat jullie deze fase met rust en vertrouwen tegemoet gaan.

Samen doorlopen jullie alle aspecten van het bevalproces, met ruimte om te oefenen, te laten landen en vragen te stellen. Zo kiezen jullie voor de best mogelijke start — voor jezelf, jullie kindje en als nieuwe ouders.

Inclusief vele unieke extra’s: digitale hand-out, visualisaties, affirmaties, specifieke en effectieve bewegings-, ademtechnieken, mindset-oefeningen en ondersteunende audio.

 Deze zwangerschapscursus geeft jullie inzichten in; 

• Praktische informatie over de fases van de bevalling en wat er in je lichaam gebeurt (o.a. hormonen, zenuwstelsel en baarmoeder)
• Hoe kennis angst en onzekerheid vermindert en helpt realistische verwachtingen en regie te creëren
• Ontspanning, rust en overgave bevorderen en vertrouwen in je lichaam versterken
• Bewegingen en bevalhoudingen om de bevalling in elke fase te ondersteunen en te versoepelen
• Massage- en druktechnieken voor ontspanning en pijnverlichting
• Ademtechnieken voor alle fases van de bevalling
• Hypnobirting tools zoals ademtechnieken, visualisaties en affirmaties
• Spinning Babies® methode voor optimale babypositie en een soepelere bevalling
• Mindful Bevallen technieken voor omgaan met angst, stress en baringspijn
• Inzicht in bevallingspijn en medische keuzes
• Wanneer het anders loopt: inzicht in mogelijke scenario’s en medische interventies
• BRM® voor lichaamsbewustzijn en alignment
• De rol van je (beval)partner en hoe hij/zij jou optimaal ondersteunt
• Het gouden uur na de geboorte
• Voorbereiding op de kraamtijd met praktische tips
• Ruimte voor jullie vragen rondom zwangerschap en geboorte

Wat kun je verwachten in het 4e trimester?

De postpartumperiode brengt veranderingen op hormonaal, emotioneel en fysiek gebied, wat een enorme impact heeft op hoe jij je voelt als net bevallen moeder.

Wat misschien nog wel belangrijker is, is dat het postnatale herstel na de bevalling vaak wordt onderschat en niet altijd goed wordt aangepakt. Dit kan zelfs op latere leeftijd nog problemen veroorzaken!

In deze cursus, die je samen met andere (aankomende) mama’s volgt, delen we kennis over alles wat van belang is. We bieden o.a. nuttige informatie, inspiratie, suppletie en veel tools, allemaal gebaseerd op de wijsheid van Ayurveda.

Het is een praktische cursus om de transitie naar en in het moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen. Zodat je een fijne tijd tegemoet gaat en jezelf en je kindje een goede start geeft, want dat is iedere moeder zo ontzettend gegund!

De cursus wordt in het Engels gegeven en is toegankelijk voor iedere zwangere of net bevallen moeder. 

In deze postpartum prep bespreken we; 

• Fundamentele principes, intenties en het belang van postnatale zorg (met een Ayurvedisch perspectief).

• Hoe je de eerste dagen met je baby goed kunt herstellen en verzorgen.

• Hulpmiddelen, tips en methoden om de eerste weken zo prettig en rustig mogelijk te laten verlopen.

• Een diepere kennis over je hormonen en hoe je deze kunt ondersteunen en herstellen.

• Wat voeding voor je kan betekenen, inclusief ondersteunende recepten.

• Ademoefeningen die rust en ontspanning bevorderen.

• Wat te doen bij diastasis.

• Hoe je kunt leren vertrouwen op je moederinstinct.

De voordelen van kennis over de kraamtijdperiode;

• Betere omgang met stress en vermindering van vermoeidheid.
• Tijd nemen voor een goed lichamelijk en emotioneel herstel en het verkomen van mogelijke toekomstige complicaties.
• Betere zelfzorg, zodat jij kunt zorgen voor je kindje en een ontspannen tijd samen als nieuw gezin ervaart.