Yoga voor Ouderen in Wassenaar
Blijf soepel, vitaal en in balans!
In de Hatha yoga les voor 60+ werken we met zachte, toegankelijke oefeningen die lichaam en geest in balans brengen.
Yoga geeft je kracht, brengt rust en helderheid, en laat je energie weer vrij stromen.
Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden,
het is nooit te laat om aandacht te geven aan uzelf!
De Hatha yoga-lessen zijn bedoeld voor mensen van 60 jaar en ouder en richten zich op het vergroten van de souplesse van zowel lichaam als geest. De oefeningen zorgen voor subtiele rek- en strekoefeningen die niet moeilijk zijn, waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar wordt.
Door de combinatie van beweging en adem verbeteren de doorbloeding en de beweeglijkheid van het lichaam. Wie regelmatig yoga beoefent, merkt dat er op een subtiele manier veranderingen plaatsvinden. U zult ervaren dat uw gezondheid, energie en geestelijke gesteldheid verbeteren, waardoor u zowel fysiek als emotioneel meer in balans komt.
Yoga is een waardevolle ondersteuning voor gezond en vitaal ouder worden.
Verder kan yoga ertoe bijdragen dat
- De gewrichten aandacht krijgen en ontspannen.
- De bewegelijkheid bevorderd wordt, u voelt zich fitter en energieker.
- Het verouderingsproces vertraagd wordt.
- De ruggengraat soepeler en sterker wordt.
- De bloedcirculatie bevorderd wordt.
- De spijsvertering verbeterd wordt.
- Hormonen in evenwicht raken.
- De zenuwen gekalmeerd en gebalanceerd worden.
- De grenzen van u lichaam te kennen en respecteren.
De senioren yogalessen bestaan uit
Blokken van 10 tot 16 lessen. Het is mogelijk in te stromen in een cursusblok. Er is een stoelyogales; in deze les doen we staande oefeningen en oefeningen op de stoel. De lessen zijn geschikt voor mensen met of zonder yoga ervaring en in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht. De lessen worden verzorgt door studio Vansi in opdracht van Amarosa Wassenaar.
Donderdagochtend 9.30u tot 10.30u yoga les
Donderdagochtend 10.45 tot 11.45u stoel yogales
Blok 1: donderdag januari t/m april (ongeveer 15 lessen)
Blok 2: donderdag april t/m juli (ongeveer 8 lessen)
Blok 3: donderdag september t/m december (ongeveer 15 lessen)
Tussentijds instromen is mogelijk!
Voor een blok lessen betaald u €8,- per les.
Losse les €11,- per les (in overleg)
Graag vooraf aanmelden voor een blok of een proefles.