In de 1-daagse Plus Prep krijgen jullie alle essentiële kennis en effectieve tools mee om je optimaal voor te bereiden op de bevalling. Deze complete cursus is zeer informatief en ondersteunend, met aandacht voor de fases van de bevalling, houdingen, bewegingen, druktechnieken, adem, het zenuwstelsel, hormonen en meer.

Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt tijdens de bevalling, bouw je een fundament van vertrouwen dat je door het hele proces draagt. Je weet wat je kunt verwachten, welke keuzes je kunt maken, en hoe je actief kunt bijdragen aan je eigen bevalling.

Of je nu voor de eerste keer meedoet of kennis wilt ophalen, je krijgt handvatten voor een zelfverzekerde, bewuste en goed voorbereide bevalling.

Goed voorbereid – met kennis, realistische verwachtingen en weten wat voor jou het beste werkt – ervaar je meer vertrouwen, rust en acceptatie, ongeacht de setting of het verloop van de bevalling. Zo kunnen jullie de bevalling écht als team aangaan, met verdieping, ondersteuning en sterke onderlinge afstemming.

Teamwork makes the dream work!

Inclusief exclusieve digitale hand-out met gerichte adem- en bewegings­technieken en ondersteunende audio.

Tijdens deze zwangerschapscursus leren jullie; 

• Praktische informatie en uitleg over de verschillende fasen van de bevalling (o.a. wat doen de hormonen, het zenuwstelsel en de baarmoeder).
• Bewegingen en bevalhoudingen die je kunt toepassen om de bevalling in de verschillende fases te versoepelen en te verzachten.
• Massage- en druktechnieken om ontspanning en verlichting te bevorderen.
• Hoe je het beste ontspanning, rust en overgave bevordert, om je innerlijke weten aan te spreken en je bevalling te empoweren.
• Een positieve mindset creëren en leren hoe je met vertrouwen om kunt gaan met o.a. angst, stress en baringspijn (Mindful Bevallen). 
• Inzicht in bevallingspijn, manieren om ermee om te gaan en de beschikbare medicinale opties.
• Ademtechnieken om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën, inclusief specifieke hypnobirthing ademtools.
• Je (beval) partner is onmisbaar en speelt een belangrijke rol om het bevalproces positief te beïnvloeden en jou zo goed mogelijk te ondersteunen.
• Het gouden uur: de eerste uren na de geboorte van jullie kindje.
• Er is ruimte voor al je vragen m.b.t. de bevalling en geboorte.

Met deze 4-weekse Birth Prep bundelen we al onze ervaring en expertise; dit zal jullie de meest volledige, realistische en allround voorbereiding bieden, en de optimale omstandigheden creëren die de bevalling makkelijker en minder pijnlijk maken, ongeacht hoe deze zal verlopen. Jullie zullen je gesterkt, voorbereid en zelfverzekerd voelen voor de geboorte van jullie kindje.

Samen groeien jullie in de materie en kunnen in een rustig tempo alle informatie tot je nemen. We doorlopen de hele bevalling en leren jullie alles over de verschillende bevalfases: de praktische, fysieke en mentale ondersteuning hierbij. Zo krijgen jullie niet alleen dezelfde kennis en houvast in het geboorteproces, maar ook veel inzicht en het vertrouwen om het als team écht samen te doen!

Jullie krijgen specifieke en effectieve tools en technieken mee van Spinning Babies®, Mindful bevallen en Hypnobirthing. Daarnaast creëren we realistische verwachtingen, leren jullie hoe je in regie kunt blijven en wat je kunt verwachten bij medische indicaties, zodat je weet wat er kan gebeuren en je je empowerment kunt aanspreken. We sluiten af met de geboorte en kraamtijd. Met een goede voorbereiding kies je voor de beste start voor jouw kindje en het ouderschap!

Een empowering bevallingscursus die met al onze kennis, ervaring en verloskundige expertise speciaal ontwikkeld is.

Inclusief vele unieke extra’s: digitale hand-out, visualisaties, affirmaties, specifieke en effectieve bewegings-, ademtechnieken, mindset-oefeningen en ondersteunende audio.

Tijdens deze zwangerschapscursus leren jullie; 

• Praktische informatie en uitleg over de verschillende fases van de bevalling (o.a. wat doen de hormonen, het zenuwstelsel en de baarmoeder).
• Kennis reduceert angst/onzekerheid en realistische verwachtingen geven je de mogelijkheid om de regie te behouden.
• Hoe je het beste ontspanning, rust en overgave bevordert, om je innerlijke weten aan te spreken en je bevalling te empoweren.
• Bewegingen en bevalhoudingen om de bevalfases te versoepelen en te verzachten. Er zijn verschillende effectieve interventies mogelijk en je zult ervaren wat het beste bij je/jullie past.
• Massage- en druktechnieken om ontspanning te bevorderen en verlichting te geven.
• Ademtechnieken om je ontsluitingsweeën op te vangen, te ontspannen tussen de weeën door en hoe je mee kunt gaan met de persweeën.
• Specifieke en fijne Hypnobirting tools, zoals ademhaling, visualisaties en affirmaties.
• Spinning Babies® methode: om de optimale positie van je kindje zowel voor als tijdens de bevalling te bevorderen, wat de kans vergroot op een soepelere, actieve, minder pijnlijke bevalling.
• Mindful Bevallen technieken: zodat je met de juiste copingstrategie de bevalling positief kunt beïnvloeden en met meer vertrouwen kunt omgaan met o.a. stress, angst en baringspijn.
• Inzicht in bevallingspijn, manieren om ermee om te gaan, medicinale opties en mogelijke interventies
• BRM® (voor alignment en lichaamsbewustzijn).
• Hoe je (beval) partner jou zo optimaal mogelijk kan ondersteunen, motiveren en het verloop van de bevalling daardoor positief beïnvloedt.
• Wanneer het anders loopt: begrijpen wat er kan gebeuren en weten welke medische beslissingen voor jou van belang zijn.
• De geboorte van jullie kindje, het gouden uur.
• Over de kraamtijd geven we info en tips om je ook hier zo goed mogelijk op voor te bereiden.
• Er is ruimte voor al je vragen en kennis te vergaren m.b.t. de bevalling en geboorte.

Wat kun je verwachten in het 4e trimester?

De postpartumperiode brengt veranderingen op hormonaal, emotioneel en fysiek gebied, wat een enorme impact heeft op hoe jij je voelt als net bevallen moeder.

Wat misschien nog wel belangrijker is, is dat het postnatale herstel na de bevalling vaak wordt onderschat en niet altijd goed wordt aangepakt. Dit kan zelfs op latere leeftijd nog problemen veroorzaken!

In deze cursus, die je samen met andere (aankomende) mama’s volgt, delen we kennis over alles wat van belang is. We bieden o.a. nuttige informatie, inspiratie, suppletie en veel tools, allemaal gebaseerd op de wijsheid van Ayurveda.

Het is een praktische cursus om de transitie naar en in het moederschap zo soepel mogelijk te laten verlopen. Zodat je een fijne tijd tegemoet gaat en jezelf en je kindje een goede start geeft, want dat is iedere moeder zo ontzettend gegund!

De cursus wordt in het Engels gegeven en is toegankelijk voor iedere zwangere of net bevallen moeder. 

Tijdens deze postpartum prep bespreken we; 

• Fundamentele principes, intenties en het belang van POSTNATALE ZORG (met een Ayurvedisch perspectief).

• Hoe je de eerste dagen met je baby goed kunt herstellen en verzorgen.

• Hulpmiddelen, tips en methoden om de eerste weken zo prettig en rustig mogelijk te laten verlopen.

• Een diepere kennis over je hormonen en hoe je deze kunt ondersteunen en herstellen.

• Wat voeding voor je kan betekenen, inclusief ondersteunende recepten.

• Ademoefeningen die rust en ontspanning bevorderen.

• Wat te doen bij diastasis.

• Hoe je kunt leren vertrouwen op je moederinstinct.

De voordelen van kennis over de kraamtijdperiode;

• Betere omgang met stress en vermindering van vermoeidheid.
• Tijd nemen voor een goed lichamelijk en emotioneel herstel en het verkomen van mogelijke toekomstige complicaties.
• Betere zelfzorg, zodat jij kunt zorgen voor je kindje en een ontspannen tijd samen als nieuw gezin ervaart.