Yoga voor Ouderen

De hatha yoga lessen zijn bedoeld voor mensen vanaf 60 jaar en ouder en gericht om de souplesse van lichaam en geest te vergroten. Yoga geeft kracht, rust en wijsheid aan ons lichaam en laat alles weer stromen. 

 

Een prachtige ondersteuning naar een gezond oud worden,

het is nooit te laat om aandacht te geven aan uzelf!

De hatha yoga lessen zijn bedoeld voor mensen vanaf 60 jaar en ouder en gericht om de souplesse van lichaam en geest te vergroten. De oefeningen geven subtiele rekking en strekking en zijn niet moeilijk waardoor het verschil tussen spanning en ontspanning duidelijk voelbaar is. Door een samenspel van beweging en adem bevordert de doorbloeding en beweeglijkheid. Iedereen die met yoga bezig is, merkt dat er heel subtiel veranderingen plaats vinden. U zult merken dat uw gezondheid, energie en geestelijke toestand verbeteren, waardoor u fysiek en emotioneel in balans komt. Yoga is een prachtige ondersteuning naar een gezond ouder worden.

Verder kan yoga ertoe bijdragen dat

  • De gewrichten aandacht krijgen en ontspannen.
  • De bewegelijkheid bevorderd wordt, u voelt zich fitter en energieker.
  • Het verouderingsproces vertraagd wordt.
  • De ruggengraat soepeler en sterker wordt.
  • De bloedcirculatie bevorderd wordt.
  • De spijsvertering verbeterd wordt.
  • Hormonen in evenwicht raken.
  • De zenuwen gekalmeerd en gebalanceerd worden.
  • De grenzen van u lichaam te kennen en respecteren.

De senioren yogalessen bestaan uit

Blokken van 10 tot 16 lessen. Het is mogelijk in te stromen in een cursusblok. Er is een stoelyogales; in deze les doen we staande oefeningen en oefeningen op de stoel. De lessen zijn geschikt voor mensen met of zonder yoga ervaring en in kleine groepen, dit zorgt voor een nauw contact en persoonlijke aandacht. De lessen worden verzorgt door studio Vansi in opdracht van SWZ Wassenaar.

Dinsdagochtend 9.30u tot 10.30u 
Donderdagochtend 9.30u tot 10.30u
Donderdagochtend 10.45u tot 11.45u, stoel yogales

2021/2022

Blok 1:
Donderdag 10 september t/m 17 december

Blok 2:
Dinsdag 11 januari t/m 19 april
Donderdag 13 januari t/m 21 april

Blok 3:
Dinsdag 10 mei t/m 5 juli
Donderdag 12 mei t/m 7 juli

Tussentijds instromen is mogelijk.

 Locatie tijdens de corona; SWZ Sophieke, Van Zuylen van Nijeveltstraat 313 

Voor een blok lessen betaald u €6.90,- per les.

Losse les €9,50 per les (in overleg)

Graag vooraf aanmelden voor een blok of een proefles.