Pre- & postnatale WORKSHOPS in Den Haag
Privé workshop: beval voorbereidingslessen voor jou/jullie samen
Mama & Baby cursus: 4 weekse reeds voor mama, samen met je kindje
Babymassage workshop: voor mama and/of papa samen met je kindje
Privé Birth Prep Den Haag
We geven je inzicht in de mogelijkheden, voorzien van de juiste kennis, handvatten en informatie, en hebben persoonlijke aandacht voor je wensen en behoeftes.
- Je betaald 1x €200 of 2x €375
- Incl. gerichte info and digitale hand-out
De workshops bestaat uit 1 of 2 sessies van ong. 2,5 uur, die fysiek bij jou thuis worden gegeven. Deze workshops is ook te boeken als ‘Last minute’!
Mocht je liever privé les(sen) willen volgen dan betaal je €100 per les.
Binnen Den Haag worden geen reiskosten gerekend, daar buiten worden de reiskosten in overleg in rekening gebracht.
Wil je liever een privé workshop volgen? Waarin we je inzicht geven in de mogelijkheden, voorzien van de juiste informatie en persoonlijke aandacht hebben voor je wensen en behoeftes die voor jou/jullie van belang zijn en die je wilt toepassen tijdens je bevalling.
Omdat een 1 op 1 moment beter bij jou/jullie situatie past. Of omdat je specifieke onderwerpen meer aandacht wilt geven/nodig zijn. Of al eerder bevallen bent (van een moeilijke bevalling) en het deze keer anders wilt doen. Of je geheugen op wilt opfrissen voor een 2e of 3e bevalling.
Wanneer je goed bent voorbereid creëer je de optimale omstandigheden die de bevalling makkelijker en minder pijnlijk maken.
Onderwerpen die aanbod kunnen komen zijn o. a.:
- Verschillende YOGA en LICHAAMSGERICHTE oefeningen voor tijdens je zwangerschap en je bevalling.
- Praktische UITLEG, INFORMATIE en VOORBEREIDING over de bevalling (o.a. fases, hormonen, ontspanning, realistische verwachtingen, regie, andz.).
- ACTIEVE-, ONTSPANNINGS- en ADEMOEFENINGEN.
- Specifieke en fijne HYPNOBIRTHING tools zoals; adem, affirmaties, visualisaties.
- Effectieve HOUDINGEN en BEWEGINGEN die je kunt toepassen voor meer BEWEGINGSBEREIK en VERLICHTING.
- SPINNING BABIES® (vergroot de kans op een soepele, actieve en minder pijnlijke bevalling/ligging baby/moeilijke eerdere bevalling).
- MINDFUL BEVALLEN (positieve MINDSET beïnvloedt je innerlijke wijsheid).
- BRM® (voor alignment en lichaamsbewustzijn).
- MASSAGE en DRUKTECHNIEKEN.
- Alles over PIJN; wat, waarom, hoe werkt het? (angst en stress reducerend).
- Hoe ondersteunend je PARTNER voor je kan zijn tijdens de bevalling.
- Wanneer het anders loopt; hoe bereid je je voor op een MEDISCHE bevalling.
- Tips om tijdens de zwangerschap o.a. (BEKKEN)KLACHTEN te voorkomen, dan wel inperken of verhelpen middels de BRMethod® en/of SPINNING BABIES®
BOEK HIER
Mama and Baby Yoga Den Haag
Deze 2 of 4 weekse reeks is voor jullie samen! Zo kun je na je bevalling weer op een veilige and fijne manier in beweging komen, samen met je kindje.
- Maandag 10.15 – 11.30
- Je betaald voor jullie samen €40/75
- Incl. digitale hand-out
Dit is een 4 lessen reeks die je samen met andere mama’s met babies volgt. Je kunt meedoen met je kindje vanaf 6 weken tot ongeveer 9 maanden oud.
De lessen worden gegeven in een ontspannen sfeer, er is altijd ruimte om je baby te voeden, troosten, verzorgen en te laten slapen. Het is voor iedere mama toegankelijk, ervaring met yoga is niet vereist.
De yogaoefeningen voor mama zijn er op gericht om je lichaam op een veilige en zachte manier weer te versterken, soepel en vitaal te maken en de energie weer te laten stromen.
De lessen bieden je een fysieke overgang van postpartum naar postnataal, en door samen te bewegen en te ontspannen versterk je de veilige hechting en band met je kindje. Er worden variaties aangeboden waarbij je jouw kindje op een speelse manier kunt betrekken.
Wat zijn de voordelen van Mama & Baby yoga;
-
- Het CONTACT tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige HECHTING en versterkt het VERTROUWEN.
- Hatha/Birthlight YOGAHOUIDNGEN voor je eigen herstel en de energie te laten stromen. Voor o.a. buik en bekken(bodem), nek, schouders, rug.
- Je krijgt nuttige INFORMATIE over o.a.; je buik en bekken, dragen- en de ontwikkeling van je kindje.
- Je ONTMOET andere moeders met baby’s en er is ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen.
BOEK HIER
Babymassage workshop Den Haag
> Amalia van Solmsstr. 155 Den Haag
Het is een cadeautje voor jezelf en je kindje of geef het als kraamkado, leuk voor papa/mama, ouders, familie and/of vrienden om te geven.
- Zaterdag 10.00 – 12.00
- Je betaald alleen €35 | samen €55
- Incl. digitale hand-out
Een 2 uur durende workshop, samen met andere mama’s en/of papa’s. Jullie kunnen als ouders ook samen komen met jullie kindje.
De babymassage workshop in Den Haag is voor iedere mama en/of papa met baby te boeken. Je kunt meedoen met je kindje vanaf 4 weken tot ongeveer 9 maanden oud. Er is altijd ruimte om je baby te voeden, troosten, verzorgen and te laten slapen.
Babymassage doe je samen met je kindje vanaf 4 weken tot ongeveer 9 maanden oud.
Babymassage is een fijne manier om contact te maken, elkaar te leren kennen en te ontspannen. Zonder woorden leren we de taal van de baby te verstaan, “lichaamstaal”. Door met aandacht aan te raken leren ouders hun kind beter begrijpen en geborgenheid te schenken. Op deze manier wordt de basis van het vertrouwen hebben in elkaar versterkt.
Het is niet alleen erg leuk om te doen, maar het is ook heel bruikbaar en helpend voor je kindje. Ook bij baby’s die veel huilen, buikkrampjes hebben, onrustig zijn, zich verstrekken, met een keizersnee geboren zijn of couveuse baby’s.
Tijdens deze Babymassage workshop worden;
Verschillende vaardigheden en technieken aangeleerd om de baby te masseren. De massagetechnieken die gebruikt worden zijn afkomstig uit de Bio-Release massage en de ayurvedische babymassage. Tijdens de masseren wordt het lichaam voornamelijk van binnen naar buiten en van boven naar beneden gemasseerd. Dit heeft een rustgevend en ontspannend effect op de baby.
- Masseren STIMULEERT de onwikkeling van de ZINTUIGEN, het VOELEN, de DOORBLOEDING van het babylichaam, de SPIEREN en het LICHAAMSBESEF van je kindje.
- Baby’s ONTDEKKEN hun lijfje en dat helpt de ONTWIKKELING van de motoriek, de spijsvertering en het zenuwstelsel.
- Het CONTACT tussen jou en je baby komt ten goede aan een veilige HECHTING en versterkt het VERTROUWEN.
- Masseren heeft een gunstig uitwerking op KLACHTEN als buikkrampjes, onrust en vaak huilen, overstrekken.
- Je ONTMOET andere moeders/vaders met baby’s en er is ruimte voor vragen en ervaringen uit te wisselen.
- Na de workshop ontvang je een HAND-OUT waarin alle massages beschreven worden, zodat het geleerde thuis rustig nagelezen en geoefend kan worden.
BOEK HIER
“Nu 2x zwangershapsyoga gedaan bij Vansi, 1x partnerworkshop, 1x spinning babies workshop en 1x mama-baby yoga. Alle keren fijn begeleid. Wat zo prettig is, is dat Vanessa relaxt en nuchter is over zwanger zijn/bevallen/babies. Ze komt met concrete tips en legt ook uit waarom dat werkt. Niet zweverig, wat mensen misschien denken bij yoga, maar juist lekker praktisch. Mijn kindjes draaiden veel in de buik, bij de eerste met behulp van oefeningen gezorgd dat ze goed lag bij de geboorte. De tweede was eigenwijzer maar dankzij de yoga techniek di ik had toegepast tijdens de versie door de gynaecoloog ging de versie voorspoedig. (en de bevalling verliep daarna ook goed.) Aanrader!”
“Vanaf de 18e week van mijn zwangerschap ben ik regelmatig naar de yoga gegaan. Studio Vansi houdt een fijne ontspannen en stimulerende les voor een lichaam met dikke buik. De uitleg die er wordt gegeven over de bevalling en kraamtijd was ook super. Ik voelde me goed en ook goed voorbereid. We hebben aanvullen ook de prenatale cursus gedaan, ook echt een aanrader met je partner samen.”
“Wat een cadeautje aan mezelf! Het zwangerschapsretreat gaf me zoveel rust en vertrouwen in mijn zwangerschap. De yogalessen waren zacht en precies afgestemd op wat mijn lichaam nodig had. Vooral de ademtechnieken hebben me geholpen om spanningen los te laten. Ik vond het heerlijk dat alles goed verzorgd was, en voelde me na afloop ontspannen en vol nieuwe energie. Ik ging naar huis met praktische tools en een diep gevoel van vertrouwen.”
“Ik twijfelde of zo’n retreat iets voor mij zou zijn, maar het was werkelijk een verrijkende ervaring. De mindfulness-oefeningen en visualisaties gaven me meer verbinding met mijn baby, iets wat ik thuis nu dagelijks toepas. Het voelde heel bijzonder om samen met andere zwangere vrouwen deze reis te maken. De affirmaties hebben me veel kracht gegeven en het volledig verzorgde programma maakte dat ik me nergens druk om hoefde te maken.”
“De zwangerschapscursus van studio Vansi is ongeloofelijk nuttig, echt een aanrader voor zwangere stellen deze te volgen. Erg informatief, met veel kennis en goed verzorgd. Ook de combinatie van uitleg, elementen van Spinning Babies, Mindfulness, Hypnobirthing en medische info geeft een realistisch beeld en een hoop vertrouwen en zelfverzekerdheid. We konden goed anticiperen in de bevalfases, zonder verrassingen! Dank voor de wijze lessen en leuke manier van leren. Een echte aanraden, ook voor mannen.”
“Voor mij was dit zwangerschapsretreat de perfecte voorbereiding op de bevalling. De combinatie van yoga, ademhaling en informatie gaf me niet alleen kennis, maar ook vertrouwen. Ik vond het fijn dat er op deze manier aandacht was voor mijn 2e zwangerschap. Ook de lunch en snacks maakte het echt een luxe ervaring – voedzaam, lekker en met zorg bereid. Ik voelde me volledig gedragen.”
“De zwangerschapsyoga lessen van Vansi waren altijd een heel fijn moment van ontspanning tijdens mijn stressvolle zwangerschap. Vanessa is heel rustig en lief en legt de oefeningen goed uit, zodat je ze zelfs na kan doen zonder te kijken. Het kwartiertje uitleg over de bevalling vond ik echt van meerwaarde, dat heeft me goed geholpen toen het zover was. Ook de bevalcursus was zeer leerzaam, duidelijke en realistische uitleg en instructies, waarbij zelf oefenen ook aan bod komt. dat vond mijn kritische partner ook!”
“Wat een heerlijke dag! Deze retreat-dag gaf me echt de ruimte om tot rust te komen en mijn 2e zwangerschap bewust te beleven. De oefeningen waren fijn en bijzonder krachtig. Er was een fijne balans tussen ontspanning en voorbereiding. Tijdens de visualisaties kon ik me helemaal overgeven en echt contact maken met mijn kindje. Tegelijkertijd leerde ik praktische technieken die ik straks tijdens de bevalling kan gebruiken. Het retreat voelde als een warm bad: fijne begeleiding, mooie setting en heerlijke verzorging van begin tot eind. Ik ben zo dankbaar dat ik dit mezelf heb gegund.”