Postnatale yoga

Een zwangerschap, geboorte en een nieuw leven met je kindje zorgen voor grote veranderingen, zowel fysiek als mentaal. Postnatale yoga staat garant voor; wekelijks écht even tijd voor en met jezelf! Om fysiek, mentaal en emotioneel spanning los te laten en zo een nieuwe balans te vinden als (nieuwe) mama. Je voelt je sterker en vitaler, en je komt tot rust en ontspanning. Iets waar je als (nieuwe) mama wellicht veel behoefte aan hebt.

 

De yoga houdingen en oefeningen zijn speciaal gericht op mama's die recentelijk bevallen zijn

  • De lessen helpen je om fysiek, mentaal en emotioneel spanning los te laten. 
  • Je aandacht steeds opnieuw naar je lichaam te richten, te ontspannen en de energie weer te laten stromen.
  • De focus ligt op je lichaam op een rustige manier te begeleiden en terug in conditie te brengen. Door het gebruik van je adem zul je merken dat je diepere ontspanning kunt vinden in de houding. 
  • Maar ook om te versterken en weer ‘bijeen te brengen’ door je buik, rug en bekkenbodemspieren op een veilige manier weer te activeren. 
  • In de les combineren we hatha yogahoudingen, spierversterkende oefeningen, ademstechnieken, mindfullness en ‘restorative’ yoga, om uiteindelijk tot een diepe ontspanning te komen. 

Wanneer kun je mee doen

Je bent welkom vanaf ongeveer 4 weken na je bevalling en je kunt op ieder moment instromen. Het is voor iedere net bevallen mama toegankelijk, ervaring met yoga is niet vereist. Wil je na de postnatale yoga verder gaan met de wekelijkse lessen dan kun je doorstromen naar Mama flow yoga.

 

postnatale mama yoga.jpg

Lessen zijn in Den Haag op

Woensdagavond van 20.30u tot 21.45u

Locatie:

Voor 6 lessen betaal je €79 of voor 12 lessen 144

 

Inschrijven

 

via de app Inschrijven

 

 

 

...................................................................

Yoga na je bevalling ondersteund je om een hernieuwde balans te vinden

in je lichaam & leven

 

Vansi yoga.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Mom yoga makes me

Relaxed, Calm & Confident

    during Motherhood

.........................................

 

           Proefles?